Partajarea spațiilor publice: Te poți îmbolnăvi în timpul și după călătorii din mai multe motive. Unul dintre cele mai frecvente motive este a fi înconjurat de mai mulți oameni decât de obicei, adesea „în spații închise, alături de alte persoane care ți-ar putea transmite infecții atunci când strănuți, tușești etc.”, spune Bawer.
Lipsa unui somn de calitate: Călătoriile pot provoca o suprasolicitare a sistemului imunitar din cauza nivelurilor mai ridicate de stres și a lipsei de somn. Schimbarea fusului orar vă afectează ritmul circadian, ceea ce, la rândul său, afectează tiparele de somn. Odihna insuficientă și de calitate poate slăbi sistemul imunitar, așa că este important să acordați prioritate somnului în timp ce călătoriți.
Schimbări în dietă„Majoritatea oamenilor nu consumă mese echilibrate sau nutritive atunci când călătoresc. De asemenea, mulți consumă mai mult alcool sau alte substanțe, ceea ce poate crește șansele de expunere la agenți patogeni și poate slăbi sistemul imunitar”, explică Bawer.
Romanian 
English