Dormitul bun în timpul sarcinii este dificil, iar viitoarele mame pot... experimentați probleme cu somnulAm fost însărcinată în timpul verii și singurul lucru care părea să mă ajute, pe măsură ce burtica mea creștea, a fost folosirea pernelor pentru sarcină. Am încercat multe în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină și au făcut o mare diferență. Opțiunile de răcorire și sprijinul suplimentar m-au ajutat să reduc presiunea asupra spatelui și șoldurilor și, în sfârșit, am început să dorm mai bine.
În timp ce testam, am ținut cont de faptul că nevoile fiecăruia variază când sunt însărcinate. De la suport pentru burtă și gât până la ameliorarea presiunii, m-am uitat la perne care pot fi utile în timpul nopților agitate și al insomniei matinale. Iată alegerile mele de top pentru perne de sarcină.
Actualizări recente
23 iunie 2025: Această pagină a fost actualizată pentru a ne asigura că produsele actuale sunt la zi și am eliminat pernele precum perna de sarcină Newton Baby care nu mai sunt în stoc.
Care este cea mai bună pernă de sarcină, per total?
Întrucât cea mai bună pernă pentru sarcină variază în funcție de persoană, am ales-o ca prima mea alegere pe cea pe care am considerat-o cea mai versatilă și confortabilă pentru utilizarea zilnică: Pernă de sarcină reglabilă Frida Mom Keep-CoolMi-a plăcut cât de ușor este să o manevrezi pe parcursul nopții, în funcție de poziția ta de somn, fără a te confrunta cu greutatea sau dimensiunea pernei. Asta nu poți face la fel de ușor cu o pernă de sarcină de dimensiuni normale, care este de obicei mai mare și mai grea. Cu toate acestea, perna care ți se potrivește cel mai bine se poate schimba pe măsură ce sarcina progresează. De exemplu, la început, pe măsură ce m-am adaptat la creșterea burticii, am preferat o pernă tip pană care să-mi susțină atât spatele, cât și stomacul. Chiar dacă perna de sarcină reglabilă Frida Mom Keep-Cool nu este prima ta alegere, există o mulțime de alte opțiuni care s-ar putea potrivi nevoilor tale de sarcină.
Cele mai bune perne pentru sarcină din 2025
Ca
- Ușor reglabil
- Componentă de răcire pentru un somn confortabil
- Ocupă puțin spațiu dacă împărțiți un pat
Nu-mi place
- Nu oferă suport pentru întregul corp
- Poate fi prea moale pentru unii oameni
Fermitate Moale (1 până la 2)Sprijin Mediu moale (3 până la 4)Dimensiune 54x9x9 inciUmplere Mărgele de spumă de polistiren, nailon 46%, poliester 46%, spandex 7%
Ce ne place la el: Dintre toate pernele de sarcină pe care le-am testat, am ales cel mai mult perna de sarcină Frida Mom Adjustable Keep-Cool. Această pernă ușoară, în formă de cilindru, este umplută cu microperle pentru a permite o circulație adecvată a aerului și pentru a vă menține răcoroasă. De asemenea, este complet reglabilă și poate fi modelată în formă de U, C, L sau I. Deoarece este modelabilă, devine mai puțin incomodă dacă împărțiți un pat, comparativ cu o pernă de sarcină tradițională pentru tot corpul.
Această pernă a fost cea mai potrivită pentru mine și nevoile mele pe parcursul majorității sarcinii, dar ar putea fi mai potrivită în al doilea trimestru, deoarece burtica crește și ai nevoie de sprijin atunci când dormi pe o parte.
Pentru cine este cel mai potrivit: Dacă vrei o pernă nu prea mare și răcoroasă, Frida Mom este o opțiune bună. Îți poți înfășura picioarele în jurul ei dacă ai nevoie de suport suplimentar pentru șold, lucru obișnuit în timpul sarcinii. Am apreciat, de asemenea, cum perna nu s-a supraîncălzit și a rămas confortabil de rece pe tot parcursul nopții. Acest lucru este esențial în timpul verii, deoarece majoritatea oamenilor transpiră mai mult când sunt însărcinate. Chiar l-am prins odată pe soțul meu dormind cu ea, așa că, dacă în general dormi pe o parte, te vei bucura de această pernă. Un alt avantaj este că husa se poate spăla la mașină, așa că, dacă ai tendința să transpiri noaptea, o poți spăla cu ușurință.
Cine nu ar trebui să-l cumpereAceasta nu este cea mai fermă pernă de pe listă, așa că, dacă nu preferi o opțiune mai moale, s-ar putea să nu fie alegerea potrivită pentru tine. Dacă ești însărcinată în ultima vreme și îți dorești un sprijin maxim per total, vei constata că această pernă nu este potrivită. În acest caz, s-ar putea să fie mai bine o pernă pentru tot corpul.
Această pernă face parte din gama noastră Alegerea editorilor 2024 ridica.
Ca
- Curea reglabilă pentru a se adapta unei burtici în creștere
- Compact și ușor de transportat
- Oferă suport pentru abdomen și spate
Nu-mi place
- Dacă te miști noaptea, va trebui să îl ajustezi constant
- Scump pentru o pernă mică la $90
Fermitate Mediu (5 până la 6)Sprijin Mediu moale (3 până la 4)Dimensiune 0,39×0,39×0,39 inciMateriale Spumă poliuretanică
Ce ne place la elDacă ești în căutarea unei perne pentru dormitul pe o parte, care oferă suport pentru spate și burtă, pe care o poți ajusta pe parcursul sarcinii, vei adora perna Belly Bandit SOS Side Sleeper Pregnancy Wedge Pern. Aceasta constă dintr-o pană rotundă și plată pentru a susține burta și o pană triunghiulară pentru partea inferioară a spatelui. Există o curea Velcro pe mijlocul celor două perne, pe care o poți ajusta în funcție de spațiul de care are nevoie corpul tău. Aceasta a fost una dintre caracteristicile mele preferate la această pernă, deoarece o poți folosi pe parcursul tuturor trimestrelor, pe măsură ce burta crește. De asemenea, este potrivită pentru călătorii datorită dimensiunilor sale compacte.
Aș recomanda perna Belly Bandit SOS Side Sleeper pentru majoritatea persoanelor în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, pe măsură ce burtica crește, dar este posibil ca unele persoane să nu o considere suficient de suportivă în timpul celui de-al treilea trimestru, când majoritatea persoanelor experimentează disconfortul suplimentar care vine odată cu ultimele săptămâni de sarcină.
Pentru cine este cel mai potrivit: Perna pentru dormitul pe o parte este ideală pentru cele care caută o pernă care să le susțină în mod specific burta și spatele atunci când dorm pe o parte. De asemenea, este ideală dacă doriți o pernă de sarcină ajustabilă pe măsură ce burta crește. Datorită dimensiunilor sale mai mici, este o alegere bună dacă călătoriți în timpul sarcinii sau dacă împărțiți un patu cu un partener.
Cine nu ar trebui să-l cumpere: Un aspect pe care l-am găsit puțin inconfortabil a fost nevoita să ajustez perna pe parcursul nopții de fiecare dată când schimbam poziția de dormit. Dacă începeam să dorm pe partea dreaptă și mă schimbam pe partea stângă, trebuia să mă asigur că apuc ambele perne cu partea dreaptă în sus, altfel cureaua Velcro întorcea o parte cu susul în jos. Dacă ești o persoană care se mișcă mult în somn, acest aspect ar putea fi o problemă și pentru tine. Aceasta este o pernă mai mică în comparație cu altele, așa că, dacă ești în căutarea a ceva care oferă mai mult sprijin pentru cap sau șold, este mai bine să alegi o pernă pentru tot corpul.
Ca
- Răcire
- Plush
- Bun pentru susținerea întregului corp
Nu-mi place
- Este posibil să nu se potrivească tuturor dimensiunilor de pat, deoarece are dimensiunile de 57×27,6×9 inci.
- Grea pentru o pernă, ceea ce poate fi o problemă
Fermitate Mediu moale (7 până la 8)Sprijin Mediu (5 până la 6)Dimensiune 57 x 27,6 x 9 inci
Ce ne place la el: Perna de corp Momcozy Maternity a fost una dintre cele mai bune perne de sarcină pe care le-am testat, deoarece are o față de pernă răcoritoare și este respirabilă, deci nu te supraîncălzești. Acest lucru a fost important pentru mine, deoarece fiind însărcinată în plină vară, încercam constant să rămân răcoroasă. M-a ajutat în special în al treilea trimestru de sarcină, când am avut nevoie de mai mult sprijin și amortizare în jurul meu. Deja dorm cu aerul condiționat la maxim, dar între aerul condiționat și această pernă de corp răcoritoare, nu m-am simțit supraîncălzită pe tot parcursul nopții.
Husa se poate spăla și la mașină, așa că o poți scoate cu ușurință în timpul spălării rufelor. Această pernă este suficient de pufoasă încât nu ai nevoie de o pernă obișnuită pentru cap - decât dacă îți place să ai capul mai ridicat în timp ce dormi. Celălalt lucru bun la această pernă este că spuma cu memorie își menține forma indiferent de poziția de dormit. Am dormit pe ambele părți și întinsă pe spate și nu am simțit niciodată că se scufundă sau își pierde din puf.
Pentru cine este cel mai potrivit: Această pernă este ideală dacă îți place să simți că ești îmbrățișat în timp ce dormi. Deoarece este o pernă pentru tot corpul, se înfășoară astfel încât să poți schimba cu ușurință pozițiile și să te simți susținut din toate unghiurile. Aspectul răcoritor este, de asemenea, benefic, astfel încât să nu te supraîncălzești în timp ce dormi.
Cine nu ar trebui să-l cumpere: Dacă ai spațiu limitat în pat, o pernă de sarcină de dimensiuni normale, cum ar fi aceasta, va fi probabil o pacoste. Eu am un pat queen-size și se potrivea confortabil, dar dacă ai un pat mai mic, va ocupa cea mai mare parte a patului. Dacă preferi să dormi cu propria pernă, atunci s-ar putea să nu funcționeze cu această pernă de corp, deoarece este căptușită pe toate părțile. Nu este ideală pentru persoanele care dorm pe o parte și nu au nevoie de sprijin suplimentar în jurul corpului. În acest caz, aș recomanda alte perne potrivite pentru persoanele care dorm pe o parte, cum ar fi perna reglabilă Frida Mom sau perna cu pana pentru pillow-ul de sarcină Hiccapop.
Ca
- Portabil și compact
- Poate fi folosit pentru susținerea abdomenului sau a spatelui
- Potrivit pentru călătorii
- Poate fi folosit în pat sau pe canapea
Nu-mi place
- Nu oferă suport complet așa cum o face o pernă pentru tot corpul
Fermitate Mediu moale (4 până la 5)Sprijin Mediu moale (3 până la 4)Dimensiune Mediu moale (3 până la 4)Materiale Spumă PU și spumă cu memorie CertiPur-US
Ce ne place la el: Perna de sarcină Hiccapop Pregnancy Pillow Wedge a fost perna mea preferată în al doilea trimestru de sarcină, când burtica mea începea să crească și aveam nevoie de puțin sprijin în timp ce dormeam. Ocupă un spațiu minim, așa că, dacă împărțiți un pat, partenerul/partenera ta nu se va simți înghesuit/ă. Este suficient de mică pentru a putea fi folosită în călătorii și vine cu propria geantă de voiaj, ceea ce este întotdeauna un plus.
Are spumă cu memorie moale CertiPur-US pe o parte și este respirabilă și rămâne răcoroasă datorită tehnologiei sale de flux de aer. Fața de pernă este, de asemenea, lavabilă la mașină. Și dacă vă stricați vreodată perna, Hiccapop are o politică generoasă de garanție pe viață, prin care vă va trimite gratuit o pernă de schimb.
Pentru cine este cel mai potrivit: Această pernă este ideală pentru cineva care își dorește o pernă portabilă și ușor de transportat dintr-o cameră în alta sau atunci când călătorește. Este ideală dacă stai relaxat pe canapea sau ai nevoie de o pernă care oferă în principal suport pentru abdomen. De asemenea, este suficient de versatilă încât o poți folosi pentru suportul spatelui sau al genunchilor, dacă ai nevoie de ea în timp ce stai jos sau întins.
Cine ar trebui să o evite: Dacă sunteți în căutarea unei perne de sarcină tradiționale, care să ofere suport simultan pentru șolduri, spate și burtă, v-aș recomanda una dintre pernele de sarcină pentru întregul corp de pe această listă.
Contra:
- Nu oferă suport complet așa cum o face o pernă pentru tot corpul
Evaluare
- Fermitate: Mediu moale (3 până la 4)
- Sprijin: Mediu moale (3 până la 4)
Cele mai bune perne pentru sarcină în comparație
| Perne de sarcină | Preţ | Dimensiune | Fermitate | Materiale |
|---|---|---|---|---|
| Pernă de sarcină reglabilă Frida Mom Keep-Cool, pernă de maternitate pentru întregul corp în formă de U, C, L și I | $46 | 54x9x9 inci | Mediu moale | Umplutură: Mărgele de spumă de polistiren, nailon 46%, poliester 46%, spandex 7% |
| Pernă Belly Bandit SOS pentru dormitul pe o parte, cu pană, pentru gravide | $90 | 0,39×0,39×0,39 inci | Mediu moale | Spumă poliuretanică |
| Perna noastră de maternitate Momcozy Huggable (răcoritoare) | $45 | 57×27,6×9 inci | Mediu moale | Poliester și nailon |
| Pernă de sarcină Hiccapop cu formă de pană | $20 | 13,25x15x4,5 inci | Mediu moale | Spumă PU și spumă cu memorie CertiPur-US |
Alte perne de sarcină pe care le-am testat
Pernă Boppy pentru tot corpul: Am găsit forma acestei perne de sarcină ciudată, deoarece părți ale ei sunt mai scurte decât altele, așa că nu a fost la fel de confortabilă sau de rezistentă ca celelalte perne testate. De asemenea, am constatat că mă supraîncălzesc când am dormit cu această pernă, chiar dacă husa ar trebui să fie respirabilă.
Cum am ales cele mai bune perne pentru sarcină
Când am testat cele mai bune perne pentru sarcină, am analizat câțiva factori pe care femeile însărcinate i-ar aprecia din punct de vedere al confortului, deoarece fiecare trimestru necesită nevoi diferite.
Fermitate: Fermitatea ideală a unei perne poate varia în funcție de preferințe și de nevoile persoanei - de exemplu, dacă are nevoie de mai mult sprijin pentru cap, burtă sau spate.
Sprijin: Sprijinul este important pe măsură ce burtica crește și poate fi necesar și pentru alte părți ale corpului, cum ar fi șoldurile, genunchii și spatele, care sunt, de asemenea, afectate în timpul sarcinii.
Proiecta: Am analizat cât de practic a fost designul pernelor de sarcină pentru sprijinul specific de care au nevoie femeile însărcinate și pentru utilizarea zilnică.
Factori de luat în considerare atunci când cumpărați o pernă pentru sarcină
- BugetLuați în considerare bugetul pentru o pernă de sarcină, deoarece aceasta poate fi scumpă. Acesta poate varia și în funcție de cumpărăturile dvs.: o pernă pentru tot corpul sau o pernă cu pană.
- Nevoile sarciniiNevoile tale unice în timpul sarcinii sunt cel mai important factor care ar trebui să determine tipul de pernă potrivit pentru tine. Decide dacă dorești suport pentru abdomen, spate, șold sau pentru întregul corp.
- DimensiuneDacă împarți patul cu un partener, stabilește cât de mare este perna pe care o poți pune în pat fără a ocupa tot spațiul.
Întrebări frecvente despre pernele de sarcină
Ce diferențiază o pernă de sarcină de o pernă obișnuită?
Pernele pentru sarcină sunt mai pufoase și îți permit să conturezi forma și să-ți îmbrățișezi mai bine corpul pentru a-ți susține burtica, șoldurile, genunchii sau spatele.
Care sunt diferitele tipuri de perne pentru sarcină care există?
Există perne în formă de U, în formă de C, în formă de L, în formă de pană și gonflabile.
Poți folosi o pernă de sarcină după naștere?
Da, poți folosi o pernă de sarcină după ce se naște bebelușul pentru a te sprijini în timpul recuperării și în timp ce te confrunți cu durerile musculare și articulare care vin odată cu îngrijirea unui nou-născut.
Perna în formă de C sau U este mai bună pentru sarcină?
Dacă nu vrei ca perna ta de sarcină să ocupe tot patul, mai ales dacă dormi cu un partener, o pernă în formă de C ar putea fi cea mai potrivită pentru tine. Pernele de sarcină în formă de C te susțin chiar sub burtă. Dacă dorești să-ți susții coloana vertebrală, o pernă în formă de U este cea mai bună alegere.
În ce lună este cea mai bună pentru a folosi o pernă de sarcină?
Fiecare sarcină este diferită, așa că luna potrivită pentru tine s-ar putea să nu fie cea mai bună pentru altcineva. De obicei, cel mai bun moment pentru a începe să folosești o pernă de sarcină este al doilea trimestru. Poți alege să începi să folosești una oricând simți că este cel mai potrivit.
Romanian 
English