Nimic nu este mai benefic pentru sănătatea și bunăstarea ta decât un somn odihnitor. Poate face minuni pentru corp și creier și există multe studii despre somn și importanța sa în acest sens. Totuși, dacă nu ne amintim visele tot timpul, tot călătorim atunci când dormim. Acest lucru ridică întrebarea la care ne-am pus cu toții la un moment dat în viață: De ce avem obiective? Și cum ar trebui să le interpretăm, mai ales când sunt uneori înfricoșătoare sau nebunești?
În mod normal, o persoană poate avea între unul și șase obiective pe zi, iar cele mai colorate versiuni apar în timpul somnului REM. Nimeni nu-și amintește fiecare dorință pe care o are, dar se întâmplă frecvent să te trezești dintr-una care este deosebit de derutantă sau neobișnuită și să te întrebi de ce o aveai în primul rând.
Am vorbit cu trei specialiști în somnologie pentru a te ajuta să înțelegi ce înseamnă obiectivele tale. Ce am aflat despre dorințe, ce înseamnă acestea și de ce le ai, mai jos.
Ce înseamnă visele?,
Potrivit lui Alan Kuras, asistent social clinic autorizat la Grupul Medical Westmed„Visele sunt gânduri, fotografii, sentimente și, ocazional, sunete care apar în timpul somnului”, în engleză simplă.
Deși nu există dovezi concludente despre ce constă un vis, este în general acceptat faptul că visele sunt o colecție de idei, probleme, emoții, situații, persoane, locuri și imagini care sunt sau au legătură cu visătorul.
Deși îți poți dori vise în diferite etape ale somnului, cele mai vii vise, de obicei, apar în timpul somnului REM. ,
Ce mă determină să călătoresc?
Potrivit lui Kuras, există multe idei despre cum funcționează obiectivele. „Se pare că acestea ajută la formarea memoriei, la integrare, la rezolvarea problemelor și la combinarea gândurilor atât despre noi înșine, cât și despre lume”, spune el, adăugând că oamenii de știință au descoperit că obiectivele ajută și la procesarea datelor și la regulile de identificare a sentimentelor.
Încă mai sunt multe de învățat despre ce se întâmplă din punct de vedere fiziologic, în ciuda faptului că oamenii de știință sunt bine versați în ceea ce se întâmplă biologic atunci când oamenii își doresc. De exemplu, cercetătorii știu că persoanele cu tulburare de stres posttraumatic sunt predispuse la halucinații. Cu toate acestea, cei care nu au PTSD experimentează și halucinații, așa că nu trebuie să se presupună că aceștia sunt întotdeauna însoțiți de probleme psihologice.
Conform studiilor imagistice, una dintre zonele cele mai implicate emoțional în vise este creierul, acesta fiind una dintre zonele cele mai eficiente în timpul viselor.
De ce nu-mi pot aminti obiectivele?
O parte din aceasta este genetică, spune Kuras, deoarece neurotransmițătorii care modelează gândurile sunt mai puțin activi în timpul somnului. Nivelul de activitate electrică din creier în timpul dorințelor pare, de asemenea, să fie un factor în ignoranța fanteziilor.
Mai mult, ar putea avea legătură cu informațiile din visele tale. Conform teoriei psihodinamice timpurii, informațiile dificile sau traumatice din dorințe sunt suprimate, iar vizionarul are mai puține șanse să le recupereze sau să le examineze.
Dr. Meir Kryger, medic de somn la Yale Medicine, declară pentru CNET că majoritatea oamenilor își amintesc obiectivele atunci când se trezesc în mijlocul unei fantezii sau în primele câteva momente după ce un vis s-a încheiat. Problema este că amintirea persistă pur și simplu pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă nu o notezi sau nu o înregistrezi în minte iar și iar, există o mare probabilitate să ratezi viziunea. Potrivit lui Kryger, uitarea obiectivelor noastre este mai frecventă decât amintirea lor. ,
Și momentul în care te trezești este important. Cercetările au arătat că persoanele care se trezesc în timpul somnului REM relatează vise mai strălucitoare și mai detaliate, în timp ce persoanele care se trezesc în timpul somnului non-REM raportează mai puține vise, niciun vis sau vise de importanță redusă.
Ce înseamnă visul meu?,
Diferite culturi de-a lungul istoriei au atribuit sens și importanță viselor, deși există puține dovezi științifice că visele au anumite semnificații atașate, spune Kuras. Nimeni nu a definit încă cu exactitate ce înseamnă visele sau imaginile din vise. Faptul că visele sunt indicatori semnificativi ai subconștientului cuiva este o presupunere fundamentală în diferite culturi, dar în moduri diferite.
Conform lui Kryger, „visele sunt în primul rând speculative, cu o semnificație specifică”. El continuă spunând că există două curente principale de gândire în comunitatea științifică: una este că fiecare parte a unui vis are o semnificație specifică, iar cealaltă este că visele sunt complet spontane și nu înseamnă nimic.
Sigmund Freud, căruia i se atribuie crearea primului sistem de semnificații definitive pentru vise, este creditat cu inspirarea primului șir de gândire, cum ar fi ideea că a visa la mama și la tatăl tău, potrivit lui Kryger.
Deși dezvoltarea psihanalizei viselor ar fi putut începe în ultimul secol sau două, Kryger susține că visătorii le studiază încă din anul 325 î.Hr.
Lauri Quinn Loewenberg, analistă profesionistă în domeniul viselor, spune că problema obținerii unor dovezi generalizate „este că visele și semnificațiile lor sunt atât de personale, deoarece se bazează pe experiențele de viață individuale ale persoanei”.
În plus, potrivit lui Loewenberg, neuroștiința tinde să se concentreze pe scopul viselor (cum ar fi reținerea memoriei), mai degrabă decât pe „analiza comparativă dintre imaginile din vise și conținutul zilei precedente”, acesta fiind modul în care abordez eu analiza viselor.
Acestea fiind spuse, unele vise au într-adevăr o semnificație atașată, chiar dacă nu pentru alt motiv decât pentru că sunt semnificative pentru mulți oameni. Mai jos, Kryger, Kuras și Loewenberg discută despre potențialele semnificații ale viselor comune și ale simbolurilor din vise.
Ce înseamnă când visezi apă, vânt sau foc?
Unele asociații par să fie predominante, în ciuda lipsei de dovezi concrete că elementele au semnificații specifice (este vorba în mare parte de speculații, spune Kryger).
Conform lui Loewenberg, se crede că apa reprezintă emoțiile, iar diferite tipuri de apă pot reprezenta diverse emoții. De exemplu, apa noroioasă poate reprezenta tristețea, valurile mareice pot reprezenta copleșirea, iar apa limpede poate reprezenta claritatea emoțională.
Focul echivalează cel mai adesea cu furia sau suferința, spune Loewenberg, în timp ce vântul poate reprezenta schimbări iminente sau schimbări prin care treci în prezent.
„În ceea ce privește semnificațiile acceptate, tot ce contează cu adevărat este ceea ce i se potrivește visătorului”, spune Loewenberg. Trebuie să ții cont de asocierile tale personale cu simbolurile, explică ea, chiar dacă multe simboluri au o semnificație generală care se potrivește majorității oamenilor și situațiilor comune.
Ce înseamnă când visezi moartea?
Kryger susține că este foarte frecvent să ai vise despre moarte, mai ales atunci când cineva apropiat a pierdut o persoană iubită. De asemenea, este obișnuit să interpretezi astfel de vise ca o comunicare din partea morților, ceea ce nu este chiar o surpriză: „Moartea are un impact atât de mare asupra celor vii încât este adesea încorporată în conținutul viselor”, spune el.
Loewenberg spune că visarea morții poate semnifica sfârșitul a ceva în viața reală, iar asta nu înseamnă neapărat sfârșitul unei vieți.
„A visa propria moarte nu este o premoniție, ci mai degrabă o reflectare a modului în care începi să realizezi că viața, așa cum o știi acum, se apropie de sfârșit”, spune ea, adăugând că nu este neobișnuit să visezi moartea în timpul unor evenimente precum mutarea, procesul de renunțare la fumat sau schimbarea carierei.
Conform lui Kuras, „totul depinde de ceea ce înseamnă aceste imagini pentru visător în contextul vieții și provocărilor sale. Munca cu visele este într-un fel legată de „munca” de a gestiona viața și dificultățile acesteia, deoarece explorează sentimentele și semnificația pentru visător.”
Ce înseamnă când visele sunt plasate noaptea față de ziua?
Visarea în locuri întunecate, cum ar fi aceasta, poate indica tristețe sau singurătate.
La fel ca elementele, nu există dovezi științifice că întunericul și lumina au semnificații specifice, dar mulți visători asociază fiecare cu un sentiment anume, spune Loewenberg. De exemplu, visele care au loc în întuneric pot reprezenta incertitudine în lumea reală, cum ar fi atunci când ești „în întuneric” despre ceva ce se întâmplă și ai nevoie de mai multe informații pentru a lua o decizie. Întunericul a fost, de asemenea, asociat cu tristețea sau singurătatea.
Pe de altă parte, visele cu ochii deschiși care au loc în timpul zilei pot să nu aibă nicio semnificație pentru majoritatea oamenilor. Dar dacă visezi de obicei în locuri întunecate și dintr-o dată ai vise în timpul zilei, ar putea semnifica faptul că o problemă a fost rezolvată sau că ai ieșit dintr-o perioadă de tristețe.
Din nou, interpretarea viselor este aproape în întregime speculație, iar important este cum îți legi visele de propria viață.
De ce unele vise sunt comune
Ai visat vreodată o cădere și te-ai trezit brusc? Dacă ai discutat vreodată despre visul respectiv cu alte persoane, există șanse mari ca altcineva să fi spus: „Și eu am avut visul ăsta”! Potrivit lui Loewnberg, visul căderii pare a fi un eveniment comun și un arhetip.
Prin definiție, un arhetip este „un exemplu foarte tipic al unei anumite persoane sau lucruri” (Oxford) și, ca o extensie a acestei definiții, este „un model al psihicului” (Oxford).
Alte vise comune, care pot fi sau nu arhetipuri, în funcție de ce se întâmplă în viața ta în momentul în care ai visul, includ:
- întârzierea la un eveniment crucial
- A fi urmărit de cineva sau ceva
- Zbor
- Vise despre relații sexuale care nu ar trebui să aibă loc în viața reală (cum ar fi faptul că partenerul tău are o relație cu altcineva)
- Întâlnirea cu cineva care a murit
- A fi pierdut
- Paralizare sau incapacitate de a vorbi
- A fi jenat sau gol în fața unei mulțimi
Loewenberg spune că aceste vise sunt atât de frecvente deoarece sunt legate de comportamente, acțiuni, gânduri și temeri comune. De exemplu, mulți (dacă nu majoritatea) oamenilor sunt îngrijorați că vor întârzia la un eveniment important, cum ar fi un zbor sau o prezentare la serviciu. În mod similar, mulți oameni își pot face griji că partenerul lor are o aventură, ceea ce poate apărea în vise.
A avea vise în care pari gol sau jenat în fața unei mulțimi este adesea legat de anxietatea socială, spune Loewenberg, sau de îngrijorarea cu privire la modul în care te percep ceilalți.
Cum să-ți interpretezi visele
Trebuie să îți interpretezi visele în moduri care au sens, deoarece, așa cum am menționat anterior, nu există dovezi concludente despre semnificațiile viselor.
Conform lui Kuras, „interpretarea viselor este specifică fiecărei persoane, iar situația actuală va influența semnificația în fiecare caz”. Așadar, ceea ce trăiește persoana, provocările cu care se confruntă și evoluțiile psihologice care au loc vor influența determinarea a ceea ce transmit visele.
Visarea este un proces de gândire, reiterează Loewnberg. Gândurile noastre subconștiente, micile povești ciudate pe care le trăim în fiecare noapte în timp ce dormim, sunt de fapt gândurile noastre, spune ea. „Sunt o continuare a fluxului nostru de conștiință din timpul zilei”.
Totuși, Loewenberg susține că, în timp ce dormi, vorbești cu tine însuți prin simboluri, metafore și emoții, mai degrabă decât prin cuvinte. Schimbarea limbajului se întâmplă deoarece creierul funcționează diferit în timpul somnului REM: în special, cortexul prefrontal, sau centrul decizional al creierului, este mai puțin activ sau inactiv, în timp ce amigdala, centrul emoțional al creierului, este foarte activă.
De aceea, visele pot fi atât de înspăimântătoare sau frustrante și pot prezenta evenimente care nu ar trebui sau nu s-ar putea întâmpla în viața reală.
„Pe scurt”, spune Loewenberg, „visele sunt o conversație cu sinele despre sine, dar la un nivel mult mai profund, subconștient”.
Romanian 
English