Have you ever been telefon ignorat? That’s what happens when you’re spending time with someone who seems more interested in their phone. Your friend might be sitting right across from you but when they’re laughing at a video or meme that only they can see, it feels like they’re a million miles away.
I’ve been guilty of paying more attention to my screen than my companion and I feel bad about it afterward. There’s nothing wrong with replying to an urgent Slack message or pulling up a funny TikTok to share. But I know I probably spend prea mult timp holbându-se la ecrane și o mare parte din acel timp este nesănătos doomscrollingÎn zilele noastre, când nu folosesc telefonul, încerc să fiu mai atent să-l țin departe de ochii mei și de mintea mea. Dacă trebuie să țin telefonul la îndemână, îl am mereu cu fața în jos.
Ar putea ajuta la economisirea bateriei telefonului
I have a few reasons for making sure my phone screen is turned away. The first one is practical: Because my screen is face down and won’t turn on for each notification, I can save a little bit of încărcarea bateriei.
O singură notificare nu va face diferența între telefonul meu care ține toată ziua sau care se închide după-amiaza, dar notificările se poate aduna, especially if I’ve enabled them across all of my apps. If I’m in a lot of group chats, my screen might end up turning on dozens of times throughout the day (and that’s on the low side because many teenagers au sute de notificări pe zi).
De asemenea, arată că ești atent
Keeping my phone face down is also a good rule of social etiquette: If I’m hanging out with someone, I keep my screen hidden from view as a subtle way of showing that I won’t be distracted by it. I don’t want incoming notifications to light up my screen every few seconds, especially if I’m in a bar or other cadru slab luminatVreau să fiu atent la persoana cu care vorbesc.
„Contactul vizual este una dintre cele mai puternice forme de conexiune umană. Cercetările neuroștiințifice indică faptul că atunci când două persoane stabilesc contact vizual direct, activitatea lor cerebrală începe să se sincronizeze, contribuind la o mai bună funcționare a sistemului.” comunicare „și creșterea empatiei. Această sincronizare poate fi perturbată atunci când atenția se mută către un telefon, chiar și pentru scurt timp”, spune Michelle Davis, psiholog clinician la Headspace.
Când sunt cu oamenii cu care am ales să petrec timp, vreau să fiu pe deplin prezentă alături de ei. O notificare bruscă mă va tenta să arunc o privire sau, mai rău, să ridic telefonul în mijlocul unei conversații.
Minimizează prezența telefonului tău
I also have a more personal reason for keeping my phone face down and I suspect that other people have had this same thought: My phone takes up too much space in my life. I mean that quite literally. My phone is mai mare decât trebuie să fieAcest lucru este valabil mai ales de când am făcut upgrade de la iPhone Mini la unul „de dimensiuni normale” iPhoneDa, am primit un impuls de care aveam mare nevoie în durata de viață a bateriei dar am primit și un ecran cu mai mulți pixeli care să mă ademenească la următorul titlu de știre sau la redarea automată a videoclipului Instagram.
O smartphone mic nu mai există cu adevărat. Telefonul meu este mai mare și mai eficient în a-mi capta atenția. Concurează cu prietenii și familia mea, cu cărțile și filmele, cu întreaga lume din afara ecranului său de 6 inci. Adesea câștigă. Dar mai există un mic lucru pe care îl pot face pentru a-i minimiza prezența: pot ține ecranul întors de la mine ori de câte ori este posibil.
Uneori pot simți că nu mai pot scăpa de telefonul meu. Indiferent dacă se va schimba asta vreodată sau dacă telefoanele vor evolua într-un... nou factor de formă, nu pot spune. Nu pot controla totul despre telefonul meu, dar pot controla dacă ecranul se holbează la mine atunci când nu mă holbez la el.
Romanian 
English