Urmăriți tensiunea arterială din mers cu această funcție simplă a Apple Watch

Monitorizarea tensiunii arteriale este unul dintre cele mai inteligente lucruri pe care le poți face pentru inima ta, mai ales că hipertensiunea arterială apare adesea fără simptome. Și în timp ce... Apple Watch nu are (încă) un senzor de tensiune arterială încorporat, dar vă poate ajuta totuși să vă urmăriți valorile cu configurarea corectă. Împreună cu un monitor compatibil, ceas inteligent devine un instrument puternic pentru gestionarea sănătății tale, fără a fi nevoie să mergi la medic de fiecare dată.

Indiferent dacă deja îți monitorizezi hipertensiunea arterială sau pur și simplu vrei să fii proactiv, sincronizarea unui tensiometru de la o terță parte cu Apple Watch face procesul simplu și fără probleme. Nu va înlocui controalele regulate, dar îți poate oferi informații în timp real, te poate ajuta să identifici din timp potențialele probleme și să-ți păstrezi datele organizate pentru următoarea programare. Iată cum să folosești Apple Watch-ul pentru a-ți ține tensiunea arterială sub control - și dispozitivele care fac acest lucru posibil.

Pentru mai multe sfaturi despre sănătate, Află dacă testele tale COVID sunt expirate şi Află-ți grupa sanguină cu aceste metode.

Cum să folosești Apple Watch-ul pentru a monitoriza tensiunea arterială

Aplicația Sănătate de pe Apple Watch oferă o metodă convenabilă de a consolida informațiile despre tensiunea arterială într-o singură locație, pe un dispozitiv care rămâne la încheietura mâinii în majoritatea orelor din zi.

Deși ceasul inteligent în sine nu poate măsura direct tensiunea arterială, există instrumente și dispozitive compatibile disponibile care se pot conecta cu acesta. Aceste dispozitive, de obicei monitoare wireless care se conectează la iPhone sau Apple Watch, vin cu o manșetă pentru braț și o aplicație dedicată, permițând sincronizarea perfectă a datelor cu aplicația Sănătate de pe Apple Watch.

Descoperă mai jos cele mai bune dispozitive care se pot sincroniza cu Apple Watch-ul tău.

Dispozitive de tensiune arterială care se conectează cu Apple Watch-ul tău

Iată trei dispozitive wireless monitoare de tensiune arterială care se sincronizează cu aplicația Sănătate de pe Apple Watch.

• Tensiometru wireless Omron Evolv ($67)Monitorul portabil oferă citiri clinice precise și dispune de un afișaj încorporat care afișează în mod convenabil rezultatele. Prin conectivitate Bluetooth, Omron BPM se sincronizează fără efort cu Apple Watch prin intermediul aplicației mobile Omron Connect.
• Tensiometru wireless Withings ($100)Oferă feedback imediat, codificat prin culori, și generează o diagramă completă a măsurătorilor anterioare pentru o monitorizare ușoară. Îți poți conecta perfect dispozitivul Withings BPM la Apple Watch prin Bluetooth.
• Tensiometru de braț wireless iHealth Feel ($64)Dispozitivul poate salva până la 200 de măsurători și vă puteți vizualiza tensiunea arterială sistolică și diastolică prin intermediul aplicației iHealth și puteți vedea dacă valoarea este normală sau peste medie. Tensiometrul iHealth se sincronizează cu Apple Watch prin Bluetooth.

Cum să-ți controlezi tensiunea arterială prin exerciții fizice

Activitatea fizică regulată este recunoscută pe scară largă pentru contribuția la o inimă puternică și sănătoasă, care poate regla tensiunea arterială.

• Folosește-ți Apple Watch-ul pentru a-ți monitoriza numărul zilnic de pași și pentru a te asigura că îți atingi obiectivele.
• Senzorul de pe spate al ceasului inteligent poate monitoriza ritmul cardiac. O scădere a ritmului cardiac în repaus indică progresul către obiectivele tale de fitness.
• Îți poți înregistra exercițiile fizice cu ajutorul ceasului, care oferă o selecție de 12 antrenamente sau îți poate recunoaște automat activitatea.
• În timpul antrenamentelor, poți monitoriza în mod convenabil ritmul cardiac și poți stabili praguri care să te avertizeze dacă acesta devine prea mare sau prea mic.

Pentru mai multe informații, iată cum poți configura semnalele vitale pentru a monitoriza somnul, ritmul cardiac și multe altele folosind Apple Watch. Apple Watch vă poate ajuta, de asemenea integrează exercițiile fizice și mindfulness-ul în rutina ta zilnică.