Inelul Oura a fost inelul meu inteligent preferat, deoarece aplicația sa era ușor de înțeles și mi-au plăcut unele dintre funcțiile mai noi de la ultima actualizare de software. La prețul piperat de $299, acest inel inteligent este fabricat din titan de calitate aerospațială - unul dintre cele mai rezistente materiale de pe pământ - conform site-ului. Înainte să primesc inelul Oura, mi s-a trimis un aparat de măsurat inelele pentru a-mi calcula mărimea. Alte inele inteligente au făcut la fel, deoarece mărimea variază în funcție de marcă.
După ce am primit inelul Oura, am descărcat aplicația Oura (disponibilă pentru iOS și Android). Interfața aplicației îți arată cele mai recente date despre somn, nivelul tău de pregătire (sau cât de încărcată ești), ritmul cardiac, informații despre ciclul tău dacă ai menstruație și nivelul de stres. Există, de asemenea, o cronologie pentru momentele în care te-ai culcat, te-ai trezit și ai desfășurat activități fizice în ultimele 24 de ore. Oura folosește scoruri din 100 pentru a determina unde te afli în diferitele categorii pe care le analizează zilnic.
De asemenea, poți vedea durata de viață a bateriei inelului tău pe baza unei pictograme circulare în colțul din dreapta sus. Inelul este ușor de reîncărcat, având propriul suport pe care îl poți păstra pe noptieră. În general, te poți aștepta să reîncarci acest inel aproximativ la fiecare trei zile.
Pentru a obține cele mai precise informații și recomandări de la inelul inteligent, este recomandat să îl porți cel puțin o lună, astfel încât să poată colecta date despre obiceiurile tale. Pentru a profita la maximum de inel, trebuie să te înscrii pentru abonamentul Oura, care costă $6 pe lună. După cum am menționat, unul dintre obiectivele mele a fost să-mi îmbunătățesc somnul sau cel puțin să adopt un program de somn care să funcționeze, chiar și cu un bebeluș care îmi întrerupe odihna peste noapte. Am preferat să port un inel inteligent în locul unui ceas inteligent pentru a monitoriza acest lucru, deoarece abia îl simt la mine.
Inelul Oura a stabilit că intervalul ideal pentru ora de culcare însemna să stau în pat între orele 21:30 și 22:30. Inelul știa că, în general, mă trezesc în jurul orei 6 dimineața, așa că și-a propus să mă ajute să dorm 8 ore. Am urmat decent recomandările inelului cel puțin în primele două luni, dar apoi eram în proces de mutare și au început sărbătorile, așa că am experimentat un stres suplimentar. Îmi puteam da seama că mă simțeam mai obosită și mai puțin energică în zilele în care mă culcam mai târziu decât ora sugerată de Oura. De asemenea, îmi oferea un scor de pregătire mai mic în zilele în care îmi putea indica nivelul de somn și stres.
După ce m-am mutat, am putut reveni la programul de somn recomandat. Nu m-am simțit niciodată mai odihnit. În timpul unei ședințe de informare cu Oura, mi s-a spus că brandul nu dorește niciodată ca utilizatorii să se simtă vinovați pentru că nu sunt bine recuperați sau nu dorm suficient. În schimb, brandul dorește să vă informeze ce puteți face pentru a îmbunătăți acești factori. De exemplu, dacă Oura simte că ați fost supus unui stres suplimentar, vă poate spune să vă relaxați pentru ziua respectivă.
O caracteristică interesantă a inelului Oura, care îl diferențiază de alte dispozitive portabile, este faptul că poate detecta semne de boală. Până acum, nu m-am îmbolnăvit de când am folosit inelul Oura, dar alți membri ai personalului CNET au spus că poate detecta semne de boală. când nu erau bineOura a lansat recent Oura Ring 4 și, odată cu acesta, software-ul a fost actualizat pentru a avea funcții mai avansate, folosind inteligența artificială pentru a detecta și mai multe informații despre obiceiurile tale.
Deși personal nu am fost un fan al opțiunii de înregistrare a activității fizice de pe niciunul dintre inelele inteligente pe care le-am testat, mi-a plăcut faptul că, la ultima actualizare, Oura poate detecta când ești activ. De exemplu, dacă detectează că faci treburi casnice sau mergi pe jos, va înregistra intervalul de timp în care presupune că faci acea activitate și îl va contabiliza în scorul tău de activitate. Poți confirma acest lucru prin aplicație sau îl poți schimba în forma corectă de activitate. Cred că acest lucru este esențial pentru a crea în cele din urmă o funcție mai bună de urmărire a activității fizice. Dacă ești familiarizat cu dispozitivele portabile pentru a-ți urmări antrenamentele, știi că uneori este ușor să uiți să apeși butonul de înregistrare înainte de un antrenament. Îmi place că inelul Oura recunoaște că un antrenament formal nu este singura activitate care contează ca mișcare și că și comportamentele tale zilnice, cum ar fi curățenia casei sau plimbarea câinelui, contează.
Cu noua actualizare, pot vedea și vârsta mea cardiovasculară, pe care Oura o estimează în raport cu vârsta ta. Se pare că sistemul meu cardiovascular este cu 8 ani mai tânăr decât vârsta mea, așa că e bine de știut că obiceiurile mele sănătoase au funcționat. Dacă vrei să-ți verifici cu adevărat capacitatea cardiovasculară, poți face un test de mers oferit de Oura. Oura îți poate spune și... cronotipul tău bazat pe ritmurile tale circadiene naturale și determină dacă ești o persoană matinală sau nocturnă. Nu mă surprinde că mă detectează ca fiind o persoană matinală, deoarece m-am trezit întotdeauna devreme.
O altă caracteristică importantă pe care o consider importantă de reținut este stresul. Oura poate urmări nivelurile de stres din timpul zilei și poate spune când ești stresat, implicat, relaxat sau restabilit. Aceste date îi spun lui Oura dacă trebuie să te concentrezi mai mult pe recuperare, pe baza nivelului tău de stres. Am avut câteva zile (în principal zile de mutare!) când inelul Oura a observat că eram mai stresat decât de obicei, comparativ cu alte zile.
Am apreciat abordarea holistică a Oura de a analiza datele mele de sănătate în ansamblu, în loc să se fixeze pe o singură caracteristică, așa cum fac majoritatea dispozitivelor portabile. Oura are un consultant Oura care oferă sfaturi personalizate bazate pe datele tale pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești stilul de viață. Dacă ai menstruație și vrei să-ți urmărești ciclul, Oura urmărește aceste informații. De asemenea, oferă o fereastră de predicție a menstruației pentru momentul în care te aștepți la următoarea menstruație. Până acum, acest lucru a fost corect pentru mine - chiar și cu unele menstruații absente. Dacă ești însărcinată, oferă și informații despre sarcină.
Dacă dețineți un iPhone, puteți permite dispozitivului Oura să partajeze date cu alte integrări de aplicații precum Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue și aplicația Flo. Acesta este un alt domeniu în care cred că Oura are oportunitatea de a-și extinde integrările. Se știe că proaspeții părinți tind să fie cei mai privați de somn și, având în vedere toate monitoarele pentru bebeluși alimentate prin Wi-Fi existente, ar fi minunat ca Oura să se conecteze cu aceștia pentru a viza acest segment demografic. Ar putea oferi părinților propriul set unic de date și sfaturi dacă Oura poate detecta că somnul lor a fost întrerupt de un bebeluș care plânge.
Nu vrei să manevrezi inelul prea dur. Deoarece exteriorul este lucios, este ușor de zgâriat sau de zgâriat. După cum am menționat deja, nu am fost un fan al aspectului de monitorizare a activității fizice de pe niciunul dintre inelele inteligente și acesta a fost unul dintre motive. Ar fi bine ca inelele să aibă un înveliș protector în cazul în care cineva vrea să le poarte în timp ce ridică greutăți. A trebuit să-mi dau jos inelul când m-am antrenat pentru că nu voiam să-l zgârii și, în plus, nu era confortabil de purtat în timp ce țineam o ganteră.
Cealaltă problemă a mea cu monitorizarea activității fizice este că Oura poate detecta doar activități cardio. Poți înregistra în timp real dacă alergi, mergi cu bicicleta sau mergi pe jos, dar în cazul altor forme de activitate, trebuie să înregistrezi ulterior. Acest lucru anulează scopul de a avea o opțiune de monitorizare a activității fizice, dar recunosc, de asemenea, că nu este premisa principală a inelului inteligent.
În general, dacă vrei o imagine de ansamblu asupra datelor tale de sănătate, Oura face o treabă excelentă, condensându-le într-o aplicație ușor de citit și de urmărit. Îmi dau seama că la $300 (plus abonamentul lunar $6), nu este cel mai ieftin dispozitiv portabil, dar în funcție de ce informații dorești despre sănătatea ta, s-ar putea să merite.
Romanian 
English