Vremea caldă a sosit, iar valul de căldură din această săptămână a fost sufocant. Este important să stai în siguranță când te distrezi la soare vara asta. Așadar, dacă plănuiești să petreci timp afară, asigură-te că ești pregătit cu lucrurile esențiale pentru a te răcori.
Iată 10 lucruri pe care le poți folosi pentru a supraviețui valurilor de căldură și temperaturilor maxime din vară din acest an.
1. Pulbere de electroliți
Când petreci mult timp în căldură, corpul tău activează pierde apă și electroliți — minerale care se găsesc în organism și care au o sarcină electrică — prin transpirație. Este important să înlocuim acea pierdere apă și electroliți cu lichide. Dacă aveți dificultăți în a bea opt pahare de apă pe zi Vara (și uneori ai nevoie de mai mult dacă ești extrem de activ pe căldură), o băutură electrolitică te poate ajuta să-ți refaci organismul.
Cele mai bune pulberi electrolitice conțin de obicei sodiu, calciu, potasiu, fosfat, clorură sau magneziu. Electroliți precum aceștia poate echilibra nivelurile de apă și pH ale corpului, poate transporta nutrienții în celule, poate elimina deșeurile din celule și poate asigura buna funcționare a tuturor mușchilor, funcțiilor corporale și nervilor.
Pudra intravenoasă lichidă oferă o hidratare de două ori mai rapidă decât apa. Conține cinci vitamine și mulți electroliți.
Un plic de Liquid IV include 16 plicuri pentru luat la pachet. Adăugați un plic la 450 ml de apă și amestecați.
2. Sticlă de apă reutilizabilă
Regula numărul 1 pentru a supraviețui căldurii: bea multă apă. Fie că este vorba de apă sau de o băutură cu electroliți, hidratarea pe timp de vară este esențială. Nu vrei să te deshidratezi. Simptome de deshidratare includ senzație de oboseală, urină galben închis, ochi înfundați, dureri de cap și senzație de amețeală.
Am constatat că beau cea mai multă apă atunci când port o sticlă de apă cu mine. De asemenea, beau mai multă apă atunci când rămâne rece ca gheața pe tot parcursul zilei. O sticlă de apă izotermă - una fabricată din oțel inoxidabil - va face exact asta.
Alegeți între o sticlă Hydro Flask de 18, 21 sau 24 de uncii. Fabricată din oțel inoxidabil Pro-Made, această sticlă de apă nu conține substanțe chimice, BPA și menține apa rece până la 24 de ore.
3. Ventilator portabil
Când îți lipsește spațiul interior sau ai probleme cu aparatul de aer condiționat defect, un aparat portabil ventilator este practic. Răcorește-te în timpul unei plimbări, călătorii sau orice activitate la soare. Poate fi util chiar și pentru campingul de vară sau pentru petrecerea timpului la plajă.
Caută un ventilator portabil care poate fi ușor reîncărcabil. Există chiar și ventilatoare care pot aburi fața ta.
Acest ventilator portabil, încărcabil, este și lanternă și încărcător portabil. Viteza unu poate dura până la 21 de ore între încărcări, iar viteza a doua poate dura până la 14 ore.
4. Cremă de protecție solară
Dacă vrei să scapi de căldură, trebuie mai întâi să te asiguri că... pielea este protejatăPurtând protecție solară ar trebui să fie întotdeauna o prioritate dacă faci ceva afară vara aceasta. Pe lângă purtarea de ochelari de soare, o pălărie sau haine cu protecție UV, crema de protecție solară oferă un scut pentru pielea delicată. Crema de protecție solară oferă nu numai protecție împotriva cancerului solar, ci și împotriva semnelor de deteriorare solară și îmbătrânire prematură.
Poți încerca substanțe chimice, mineral sau o cremă de protecție solară combinată. Dacă doriți o cremă de protecție solară care nu lasă urme albe, căutați un produs cu un ser ușor. Dacă aveți pielea predispusă la acnee, utilizați o cremă de protecție solară minerală sau combinată pentru pielea sensibilă.
Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch este ușor, curat și conține SPF 30. Este rezistent la apă până la 80 de minute.
5. Mașină de gheață de blat
Nu există nimic mai bun decât o băutură rece ca gheața într-o zi fierbinte. Poți aduce gheața direct la tine cu o mașină de gheață de blat. Adaugă gheață în apă sau depozitează băuturile și ia-le cu tine; o mașină de gheață de blat poate fi transportată dintr-un loc în altul. Ia-o cu ea în camping sau...Adu-l la o petrecere în aer liber. Atâta timp cât ai acces la o priză, poți avea la îndemână gheață rece.
Acest aparat de gheață Igloo poate produce gheață de două dimensiuni diferite. Trebuie doar să adăugați apă, să selectați dimensiunea gheții și gheața va fi gata în 7 minute. Există mai multe setări de autocurățare.
6. Pernă răcoritoare
Când vine vorba de dormind răcoros, folosind un ventilator, un aparat de aer condiționat sau pijamale ușoare ar putea fi soluția ta preferată. Totuși, schimbarea așternuturilor este o altă soluție ușoară. A pernă răcoritoare este concepută să nu rețină căldura corpului și să ofere cât mai multă respirabilitate. Unele perne răcoritoare au chiar și o husă rece la atingere.
Pernele fabricate din materiale precum spuma cu memorie neperforată și fără gel captează căldura și îți vor face doar să te încălzești mai tare noaptea. Caută perne răcoritoare din latex, spumă, mătase, bumbac sau bambus. Reține că fața de pernă pe care o folosești poate afecta senzația de răcorire a oricărei perne. Îți recomand să cauți o față de pernă din mătase, satin sau bumbac ușor care să se potrivească cu perna ta răcoritoare.
Perna Coop Original este fabricată din spumă cu memorie mărunțită, respirabilă și ajustabilă, fiind ideală pentru persoanele care dorm pe burtă, pe o parte, pe spate sau în combinație.
7. Evantai de gât
De ce să ții un ventilator în fața feței când poți să-l așezi pe gât? Dacă lucrezi afară sau ai mâinile ocupate, un ventilator de gât este practic. Având formă de căști, ventilatorul de gât se înfășoară în jurul gâtului, iar ambele părți se umflă spre părțile laterale ale feței și ceafei. Este perfect pentru a sta în interior fără aer condiționat sau pentru a lucra la soare.
Ventilatorul de gât ASNUG nu are lame, ceea ce înseamnă că nu se va agăța de păr, degete sau haine. Are trei setări și este reîncărcabil prin USB.
8. Prosoape răcoritoare
Un prosop sau o cârpă este excelent pentru a te usca după exerciții fizice, sport sau muncă grea la soare. Un prosop răcoritor este un pas mai departe. Umezește aceste prosoape cu apă rece, stoarce excesul și scutură-l. Apoi, înfășoară prosopul răcoritor în jurul gâtului sau tamponează-ți fața; ar trebui să rămână rece timp de aproximativ 30 de minute. Când începe să se încălzească din nou, adaugă mai multă apă și repetă procesul.
Aceste prosoape sunt excelente pentru o plimbare fierbinte de vară, relaxare la plajă sau o drumeție lungă la munte.
Aceste prosoape reutilizabile din microfibră, în pachet de patru, sunt disponibile în patru culori diferite. Folosește husa impermeabilă pentru călătorii.
9. Foi de răcire
Similar pernelor răcoritoare, cearșafurile răcoritoare pot ajuta la disiparea căldurii corpului. Cearșafurile răcoritoare nu sunt niciodată fabricate din materiale precum flanelul sau bumbacul gros, care rețin căldura. Cele mai bune cearșafuri pentru vară vor fi fabricate din bambus, bumbac, mătase, Tencel, in, poliester, microfibră sau lyocell.
Pentru o așternutură optimă de vară, treceți la cearșafuri răcoritoare, o pilotă răcoritoare, o față de pernă răcoritoare și o pernă răcoritoare.
Aceste cearșafuri din lyocell, care echilibrează temperatura, sunt disponibile în dimensiunile Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King și Split King. Fiecare set include un cearșaf plat, un cearșaf cu elastic și două fețe de pernă.
10. Mască facială rece
O modalitate distractivă de a te răcori este să folosești o mască facială rece. Deși nu recomand purtarea acesteia afară, o compresă rece poate ajuta la calmarea pielii fierbinți și transpirate și la scăderea temperaturii interne după ce ai stat afară la soare. Similar rolelor reci sau... anumite creme pentru ochi, o mască facială rece poate chiar ajuta la umflarea ochilor. Și dacă ești predispus la migrene, o mască facială rece poate ameliora o durere de cap puternică.
Masca facială reversibilă este umplută cu perle de gel. Poate fi congelată și folosită la cuptorul cu microunde. Congelați timp de două până la șase ore înainte de utilizare.
Romanian 
English