There’s nothing quite like collapsing into bed at the end of a long day. Pulling up the covers, sinking into soft pillows and finally letting go of everything that’s been weighing on you can feel like pure relief. But that cozy, restful feeling only really hits when your bedding is clean. If it’s been a while since you washed your sheets, that sense of calm might be hiding more than you realize.
Sheets collect a lot over time. That includes sweat, dead skin cells, body oils and dust mites. Pillowcases can get even dirtier, holding onto makeup residue, hair products and facial creams. That buildup can affect your skin and your sleep quality. Experts generally recommend washing all your bedding at least once a week to keep things fresh and healthy. If you are unsure how to get started or want to make your laundry routine more effective, here are six simple tips to help you clean your sheets the right way.
How often should I change or wash my sheets?
The common rule of thumb is to wash sheets every other week. Ideally, sleep experts recomanda changing sheets every week but agree that every two weeks is the absolute longest one should go sleeping on the same set of sheets.
When to wash all bedding
| Bedding type | Frecvenţă |
|---|---|
| Foi de calcul | O dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni |
| Fețe de pernă | O dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni |
| Duvet covers | O dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni |
| Pături | Once a month or every other month (or more frequently if you sleep with pets) |
| Duvet inserts | Once or twice a year |
| Mattress pads | La fiecare trei până la patru luni |
Why do we wash our sheets and bedding?
Hygiene is always important, even with our bedding. If you can’t see stains or smell any odor, it doesn’t mean your sheets are clean. Sheets can accumulate dead skin, mites, animal dander, pollen, makeup, bodily secretions and more grime, which may cause discomfort or skin rashes.
One of the biggest reasons to regularly clean sheets is because of sweat. In a May study, 41% of participants raportat experiencing night sweats in a month, and generally, people tend to run hot when covered in blankets or living in warmer climates. Sweat can soak into the sheets which can clog up the fibers and make the sheets smell.
You should wash your sheets more often if you tend to sleep with your pet.
You should also wash your sheets more often if:
- Aveți alergii sau astm
- You have sensitive skin
- You sweat or overheat frequently
- You sleep naked
- You sleep with a pet
- You eat in bed
- You get in bed before showering
- You lay in bed wearing clothes you wore out in public
- You have an infection or open wound that touches the bedding
What’s the best way to machine-wash my sheets?
Most bedsheets are machine-washable and aren’t much of a hassle to clean. Cotton and linen bedsheets are especially easy, while silk and satin are a bit more temperamental, requiring cold temperatures and slow spin cycles. It’s best to always check the care tag on your sheets but this is the best method to machine-wash the majority of sheet sets:
1. Don’t overwhelm the machine
It can be tempting to just throw every pillowcase, fitted sheet and comforter right into the machine but throwing everything in at once may be too much and you may not get a good clean. I recommend washing the fitted and flat sheets together with your pillowcases and then washing any heavier comforter, quilt or throw blanket separately.
Cu siguranță nu aruncați haine sau prosoape împreună cu așternuturile, deoarece acestea s-ar putea decolora sau ar putea avea nasturi și fermoare care vor deteriora cearșafurile delicate.
Articolele mai voluminoase, cum ar fi husele de pilotă, ar trebui spălate separat.
2. Verificați eticheta
Recomand întotdeauna să verificați eticheta de întreținere pentru temperatura ideală de spălare, deoarece unele țesături se pot contracta la spălare. Cel mai bine este să folosiți cea mai ridicată temperatură pe care o pot tolera cearșafurile, deoarece apa fierbinte distruge cel mai eficient germenii și bacteriile. Ciclurile mai reci s-ar putea să nu elimine complet murdăria.
Amestecurile de poliester se spală cel mai bine în apă caldă, în timp ce bumbacul tolerează apa fierbinte. Lenjeria de pat din mătase și satin trebuie spălată la ciclu de spălare rece și delicată.
3. Separați după culoare
Separă cearșafurile pe culori pentru a păstra culorile și a preveni transferul de vopsea. Asta înseamnă că trebuie să te asiguri că pui cearșafurile de culoare deschisă și cele de culoare închisă împreună înainte de spălare.
4. Verificați cearșafurile pentru pete
Petele sunt mai bune dacă sunt îngrijite prin pre-spălare, așa că acordați-vă câteva minute pentru a examina cearșafurile sau fețele de pernă pentru a depista pete persistente. Puteți folosi un detergent de vase delicat și apă sau un amestec de bicarbonat de sodiu și apă pentru a lăsa să acționeze câteva minute dacă observați o urmă întunecată sau... pată de machiaj.
5. Măsurați detergentul
De obicei, mai puțin înseamnă mai mult atunci când se folosește detergent. Prea mult detergent poate duce la utilizarea excesului de apă din mașină sau la acumularea de depuneri în conductele mașinii de spălat. Majoritatea detergenților sunt acceptabili pentru a fi utilizați pe cearșafuri din bumbac și in, dar alegeți un detergent pentru țesături delicate pentru a spăla cearșafuri din mătase și satin. Există mulți detergenți compatibili cu mătasea sau satinul pe piață.
A good rule of thumb is to use 2 ounces (1/4 cup) or half a cap full of liquid laundry detergent for a regular-sized load of bedding. You can also use 4 ounces (1/2 cup) or 1 full cap of liquid laundry detergent for a larger load of bulkier items.
De asemenea, recomand să renunți la balsamul de rufe, deoarece poate slăbi materialul.
6. Uscați complet
Pentru majoritatea cearșafurilor, puteți folosi uscătorul la temperatură mică sau medie. Cearșafurile din satin și mătase se usucă cel mai bine la aer, deoarece se pot deteriora ușor chiar și la un ciclu de uscare la temperatură mică.
You can also throw in a few dryer balls with your bedding because they allow gaps, helping the bulkier sheets to dry more quickly and evenly (I always hate when I think I’m finally ready to make my bed and I realize one whole section is still damp from being bundled up).
Poți evita să-ți speli cearșafurile atât de des, obișnuindu-te să nu mănânci în pat, să nu dormi cu animalul tău de companie și să te cuibărești în cearșafuri doar după duș. Poate părea o bătaie de cap să-ți dezmorțești patul în fiecare săptămână, dar merită efortul suplimentar, astfel încât să poți dormi și să te relaxezi puțin mai ușor.
Pentru mai multe trucuri, vezi cum să îndepărtează petele de machiaj from bedding and our sleep experts’ materialul preferat al patului.
Poți spăla cearșafurile și hainele împreună?
Deși puteți spăla cearșafurile și hainele împreună, mulți experți recomandă spălarea lor separat pentru a preveni prinderea hainelor în cearșafuri și spălarea lor necorespunzătoare. De asemenea, cearșafurile pot avea instrucțiuni de spălare diferite față de haine, așa că spălarea lor separată poate ajuta la conservarea diferitelor țesături și la prevenirea deteriorării.
Romanian 
English