Primul val de căldură din această vară doboară deja recorduri de căldură în SUA, temperaturile crescând mai devreme decât se aștepta. Dacă petreceți timp în aer liber, fie pentru serviciu, fie pentru recreere, este esențial să cunoașteți riscurile bolilor legate de căldură. Insolația, cea mai periculoasă dintre ele, se poate instala rapid și poate pune viața în pericol fără avertisment.

Nu se întâmplă doar sportivilor sau persoanelor care desfășoară activități fizice intense. Insolația clasică poate apărea pur și simplu prin statul prea mult timp într-un mediu cald. Potrivit Departamentului Muncii din SUA, persoanele care lucrează afară sunt deosebit de vulnerabile în primele zile de expunere, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la creșterea temperaturilor. Pe măsură ce căldura se intensifică în această vară, înțelegerea modului de a identifica și de a reacționa la insolație ar putea fi cea mai importantă măsură de siguranță pe care o luați.

Pe lângă lucrători, insolația este deosebit de frecventă în rândul vârstnicilor, al copiilor foarte mici, inclusiv al bebelușilor, și în perioadele „când vedem aceste valuri de căldură care durează mai multe zile”, a declarat pentru CNET anul trecut dr. Korin Hudson, medic de urgență la MedStar Health.

Persoanele cu anumite afecțiuni medicale și cele care iau anumite medicamente sau droguri, inclusiv alcool, pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de insolație.

Iată ce trebuie să știi dacă tu sau cineva din apropierea ta începe să prezinți simptome de insolație. 

Simptome de insolație 

Uneori, insolația poate începe cu simptome de epuizare termică, care nu este la fel de gravă ca insolația, dar necesită totuși ca cineva să se calmeze cât mai repede posibil. Dacă nu este tratată, epuizarea termică poate evolua spre insolație, care este o urgență medicală. Dacă simptomele se agravează, durează mai mult de o oră sau începeți să vomitați, sunați la 112. 

Simptomele insolației, conform Clinica Mayo și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, includ: 

• Stare mentală alterată, inclusiv confuzie, agitație și vorbire neclară (aceasta poate duce, de asemenea, în comportament „ciudat”) 
• Durere de cap
• Piele fierbinte, înroșită, de obicei uscată (sau, alternativ, transpirații abundente - dacă este provocată de exerciții fizice, insolația poate include piele umedă) 
• Pierderea conștienței
• Bătăi de inimă accelerate
• Respirație rapidă
• Convulsii
• Temperatură corporală foarte ridicată 
• Vărsături

1. Sunați la 112

Insolația este o urgență medicală care necesită îngrijiri profesionale. 

Dacă există mai multe persoane în preajmă pentru a ajuta persoana care suferă de insolație, Hudson a sfătuit ca o persoană să sune la 911, în timp ce cealaltă o ajută să parcurgă pașii de mai jos.

2. Mergeți imediat într-o zonă mai răcoroasă 

Dacă ești în preajma cuiva care are insolație, mutați-le într-o zonă mai răcoroasă, cum ar fi o cameră cu aer condiționat din apropiere sau la umbră. 

În orice caz, „încercați să le scoateți din căldură cât mai repede posibil”, a spus Hudson. Scopul este de a răci temperatura centrală a corpului.

3. Scoateți hainele în exces

Scoaterea tricourilor cu mânecă lungă, a pantalonilor sau a altor articole de îmbrăcăminte va ajuta o persoană să se răcorească mai repede. Hudson a spus că scopul este de a atinge „răcirea prin evaporare”, iar îmbrăcămintea poate preveni evaporarea. 

(Pentru persoanele care aleg să alerge în straturi pentru a „transpira” pentru a scăpa de kilogramele în plus, probabil că nu ar trebui. Este...) periculos și poate duce la insolație. Puteți lua în considerare haine răcoritoare care lucrează împreună cu corpul tău pentru a te menține mai răcoros și mai confortabil.) 

4. Țineți gheață, prosoape reci sau apă rece pe piele 

Dacă aveți ceva precum un prosop rece sau o sticlă de apă, puneți-l pe gâtul, axilele sau zona inghinală a dumneavoastră sau a celeilalte persoane. 

În timp ce așteptați sosirea ajutorului, puteți chiar pulverizează-le cu apă rece sau pune-le la duș cu apă rece — orice pentru a-i răcori. Imersiunea în apă rece sau o baie cu gheață este un tratament pentru insolație pe care medicii îl pot folosi la spital.

Nu forța o băutură pentru o persoană care suferă de insolație, spune CDC. Acesta este un sfat diferit față de cel pentru o persoană care suferă epuizare termică, care apare de obicei înainte de insolație. În timp ce unei persoane cu epuizare termică i se pot da înghițituri de apă sau băuturi sportive, o persoană care suferă de insolație poate fi confuză, își poate pierde cunoștința sau poate avea o stare alterată de conștiență.

„Deoarece au un nivel de conștiență scăzut sau alterat, acest lucru le poate afecta capacitatea de a înghiți în siguranță, așa că probabil este mai bine să nu le dați nimic de mâncare sau de băut”, a spus Hudson. 

Înainte și după insolație: Verifică-ți vecinii 

Unele persoane sunt mai predispuse la boli de căldură și insolație, cum ar fi adulții în vârstă, copiii mai mici, persoanele cu probleme de mobilitate, anumite afecțiuni și cei care iau anumite medicamente, inclusiv medicamente comune precum cele pentru tensiunea arterială sau medicamentele antidepresive.

În cazul unui val de căldură, fiți atenți în special să discutați cu vecinul în vârstă de la capătul holului sau cu un prieten care are probleme cu deplasarea, potrivit lui Hudson.

„Acesta este momentul în care le sugerăm oamenilor să-și verifice vecinii”, a spus ea. „Mai ales în locurile unde oamenii nu au acces la aer condiționat sau nu au o modalitate de a ajunge într-un loc răcoros.”

„Poate că se simt rău, dar nu pot face nimic în privința asta”, a adăugat Hudson.